Brainfood – steigern Sie Ihre Gehirnleistung

Beeinflusst das, was Sie essen, Ihr Studium wirklich? Letztes Jahr haben wir Studenten nach ihren besten Wiederholungs- und Studientipps gefragt, und einige ihrer Tipps betrafen Essen und Trinken. Hier ist, was sie über Essen und Trinken sagten, um dir beim Lernen zu helfen.

Bleiben Sie hydratisiert

  • Trinken Sie viel Wasser, um konzentriert zu bleiben
  • Kostenloser Tee
  • Kostenloser Kaffee
Brain foods – boost your brainpower
Brain foods – boost your brainpower

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Ja, dieser ist wichtig! Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert bleiben, um Ihrem Gehirn zu helfen, sich zu konzentrieren, da einige Studien gezeigt haben, dass Dehydration die geistige Leistungsfähigkeit verringert – das Letzte, was Sie beim Lernen wollen. Wir alle lieben ein kostenloses Getränk – sehen Sie im Study Happy Kalender nach Datum und Uhrzeit, um Ihren kostenlosen Tee oder Kaffee zu erhalten. Versuchen Sie auch, Kaffee vor dem Schlafengehen zu vermeiden, damit Sie nicht zu verkabelt sind, um zu schlafen. Wasser ist zu jeder Tageszeit ein gutes Getränk und noch dazu günstig!

Gesund essen

  • Bleiben Sie fit und ernähren Sie sich gesund
  • Gesund ernähren ! = Gesunder Geist!
  • Vermeiden Sie Energy-Drinks/Tabletten
  • Iss Brainfood!!
Brain foods – boost your brainpower

Brain foods – boost your brainpower
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Auch Ihr Gehirn braucht Nährstoffe! Suchen Sie nach studienfreundlichen Essensinspirationen, bevor Sie in die Bücher oder in den Hörsaal gehen? Hier in der Bibliothek finden Sie Student Brain Food, ein Buch voller studentenfreundlicher Rezepte, die Ihnen beim Lernen helfen. Es gibt viele andere Kochbücher für Studenten, die budgetfreundliche und einfache Rezepte anbieten, die Sie für sich selbst oder auch für Ihre Mitbewohner kochen können.

Die BBC Good Food-Website schlägt 10 Lebensmittel vor, die Ihre Gehirnleistung steigern können. Warum also nicht versuchen, einige davon in Ihre Ernährung aufzunehmen?

Was Energy Drinks angeht – sicher, sie haben ihren Platz, wenn Sie den zusätzlichen Energieschub brauchen. Aber gehen Sie schonend mit ihnen um und trinken Sie sie in Maßen. All das zusätzliche Koffein kann süchtig machen und Sie nervös und reizbar machen, nicht der beste Zustand zum Lernen. Lesen Sie mehr im Blog „How stuff works“.

Sie möchten sowohl für die Umwelt als auch für Ihre Gesundheit einen Beitrag leisten? Essen Sie saisonal kann Ihnen Ideen und Rezepte für die Verwendung von Obst und Gemüse geben, die in Großbritannien jeden Monat Saison haben.

Gönnen Sie sich

  • Hab ein schönes Stück Kuchen
  • Kaufen Sie Süßigkeiten und Schokolade, um durchzukommen!
Brain foods – boost your brainpower

Brain foods – boost your brainpower

Wenn Sie sich nach den süßen Dingen des Lebens sehnen, werden Sie vielleicht feststellen, dass es beim Lernen hilft, sich selbst zu behandeln oder zu belohnen. Ich persönlich fand, dass das Knabbern an Schokolade mir half, diesen wirklich schwierigen Aufsatz zu schreiben. Denken Sie nur daran, ein ausgewogenes Verhältnis bei Ihrer Ernährung zu wahren – Süßigkeiten und Schokolade allein reichen nicht aus, um Ihnen beim Lernen zu helfen.

Hast du Tipps zum Essen und Trinken für Kommilitonen, die dir beim Lernen helfen? Teile sie unten!

Bildnachweis:

Futurelib Cambridge / Ideal Study Space Komponenten – Erfrischungen inkl. Essen und Trinken (beschnitten) / CC-BY 2.0

Kate Hiscock / Ein Blick auf den Tisch heute / CC-BY 2.0

Spentrails / Heaving mit Obst und Gemüse / CC-BY 2.0

Colby Stopa / Kuchen / CC-BY 2.0

So was? Tweete das!

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